Siste mai-dagen i dag og for mange av oss er tiden straks inne for ferie, sol og reise.

I år er det tid for å ta vare på deg selv og kroppen din med hjelp av din egen blanding med eteriske oljer.

REISEBLANDING:

GINGER/INGEFÆR  5 DRÅPER

LEMON/SITRON      5 DRÅPER

PEPPERMINT        10 DRÅPER

Bland disse eteriske oljene i en liten flaske og tilsett noen få dråper på et tørkle. Pust inn dette når du er på reise for en oppfriskning. Slik kommer du frem etter reisen og føler deg mer  oppfrisket.

FUKTIGHETSGIVENDE AFTER-SUN MASSASJEBLANDING:

FRANKINCENSE/RØKELSE      8 DRÅPER

ROSE ABSOLUTE                  4 DRÅPER

SANDALWOOD/SANDELTRE 16 DRÅPER

LAVENDER/LAVENDEL         14 DRÅPER

Tilsett disse oljene til 110ml(ca.11 ss) jojoba olje og bland godt. Påføres hver gang huden har vært utsatt for solen (helst etter en dusj). Slik kan du virkelig nære og roe ned huden.

Ikke glem hvor anvendelig Jojoba-oljen også er til andre ting! Fantastisk som fuktighet til huden, etter hårfjerning (for å unngå irritert hud), som sminkefjerner, som hårkur til tørt hår, samt beskyttelse for håret mot sol og saltvann. Prøv den også ved lett eksem!

Hilsen Trine

Med et drøss av kløende vannkopper i hus er gode råd velkomne. Jeg har forhørt meg med venner og bekjente og det har ikke vært mangel på  gode råd og erfaringer. Vannkopper er jo tross alt en svært smittsom sykdom som rundt 95% av oss har vært igjennom. Jeg vil selvfølgelig dele alle mine gode råd med deg!

Vannkopper kommer av et virus kalt Varicella Zoster, og er det samme viruset som forårsaker helvetesild. Du blir livsvarig immun etter smitte. Viruset legger seg imidlertid i dvale i nerveknuter i kroppen. Men viruset kan vekkes til live igjen senere og krype ut langs en hudnerve. Langs nerven blir det utslett og helvetesilden har brutt ut. Det skjer gjerne når immunforsvaret er svekket, på grunn av alder, psykisk stress eller sykdom.

Det er typiske utbrudd av vannkopper på senvinteren og våren.

Gode råd ved kløende vannkopper:

Fra naturopaten: Putt havregryn i en sokk og knyt igjen. Fyll badekaret og sett barnet oppi. Masser kroppen forsiktig med havresokken slik at det kommer hvit havremelk ut. Havre inneholder beroligende stoffer. Gammelt kjerring råd.

Fra apotekeren: Aderma cytelium, mer eller mindre en fransk hvitvask som inneholder økologisk havre. Sprayes på ved behov. Sinken virker uttørrende og havre beroligende. Oppbevares gjerne kaldt for smertestillende effekt. I tillegg LRP kildevann på spray, settes også i kjøleskapet. Kjøpes på apoteket.

Fra helsekosten: Dr. Hauschka Beroligende maske. Smøre på Spirulina.

Fra homeopaten: Rhus tox, et homeopatisk middel. I tillegg lokalbehandling ved kløe: Aloe vera gel, Calendula salve, Bachs Rescue Remedy krem.

Legen: Hvitvask.

Så med dette håper jeg du også finner råd som lindrer!

Hilsen Trine   

UDO’s Choice er en økologisk ferskvare av hele 9 ulike oljer. Oljeblandingen er kaldpresset, uraffinert og rik på antioksidanter fra frø og kimer. Den har derfor høy kvalitet og begrenset holdbarhet. Oljen skal oppbevares i kjøleskap.

Åpnet flaske er holdbar i 6 uker. Men fryser du innholdet raskt etter åpning er holdbarheten forlenget til opptil 2 år!

Mitt gode tips er da å fryse ned oljen som isbit-terninger! Enten brett, eller isbitpose. Slik kan du lett dosere frisk olje til ditt bruk. Spesielt fordelaktig om du bruker oljen i smoothie.

Ikke glem de gode fettsyrene selv om det er jul!

Med ønske om en riktig, riktig God Jul til alle brukere av arnika.no

Hilsen Trine

Dårlige uvaner har vi alle, og å bli kvitt de er ikke alltid like lett. Det skjer sjelden over natten. Derfor er et godt råd å OPPGRADERE sine uvaner. Du trenger ikke gå rett over til å bli vegetarianer for å bli sunn, om du egentlig kommer daglig fra burgersjappa. Og sitter du (les: ligger) egentlig hver kveld i sofaen og småspiser, så begynn med å forbedre det du dytter i deg. Deretter kan du begynne med å gå en tur en gang i uka før du hiver deg nedpå sofaen.

Finn deg sunne alternativer og sørg for å ha det i hus når suget melder seg... Det kan være en shake, dine egne ristede, krydrede nøtter og kjerner, eller en grønnsaksdip med hummus, guacamole eller annet som frister.

Er du sjokoladesugen?? Prøv 70% Dark Chocolate coated Cacao nibs! Sjokoladebehovet blir stilt momentant og sunt er det og!

Jojoba er svært lik hudens egen syrekappe som er vår naturlige beskyttelse mot ytre påvirkninger. Denne naturlige syrekappen blir skadet når man barberer seg. Da kan huden lett bli sår og irritert. Et tips kan være å smøre seg inn med litt jojobaolje etter barberingen, eller annen hårfjerning som tærer på huden for å unngå irritert, rød og småkvisete hud!

Jojoba oljen kommer fra nøttene fra Jojoba treet (Simmondsia chinensis). Det er egentlig ingen olje, men en flytende voks som trenger lett inn i huden. Den sies å være en naturlig olje som likner mye på hudens egen produksjon. Derfor er jojoba oljen så fin til å opprettholde hudens balanse. Jojoba oljen fordamper ikke, den trekker inn i huden og etterlatter en tynn beskyttende film.

Egner seg for alle typer hud, både tørr, fet eller kombinasjonshud. Jojobaolje er flott mot uttørring og flass,
 og kan fint masseres inn i huden, såvel som hår eller hodebunn. Mange opplever oljen som balanserende på huden. For min egen del bruker jeg den under min vanlige fuktighetskrem på dager hvor huden føles litt ekstra tørr.

Ideell for både ansiktsmassasje og kroppsmassasje. Passer også meget godt som hodemassasje. Super som ansiktsolje, både til rensing og pleie, den gjør huden silkemyk og passer for alle hudtyper.
 Prøv den også som hårkur ved tørt hår!

Mange bruker jojobaoljen også til fjerning av sminke, litt olje på en bomullsdott og den tar lett bort sminken.

Oljen absorberes godt og huden føles myk og god. Rik på vitamin A, B & E, antioksidanter og essensielle fettsyrer. Tisserands Jojoba olje er kaldpresset og økologisk, dette er viktig for kvaliteten og bevaring av alle de gode egenskapene og næringsstoffene.
 Oljen er meget drøy i bruk.

Det er ingenting å lure på lenger... Jojoba + Huden din = SANT

Baseoljene og de eteriske oljene er ikke kun forbeholdt de skolerte aromaterapeutene og til massasje, det er mye vi kan bruke disse til i egenpleie og egenbehandling! Vi skal forsyne blogg-leserne våre med denne kunnskapen om egen bruk.

Vi begynner med å ta for oss håret.

For å få fullt utbytte av de eteriske oljenes fantastiske egenskaper, bør de masseres inn i hodebunnen.
En hårbehandling med olje er den beste måten å gjøre dette på.

Miks kombinasjonene under med 20ml Søt Mandelolje.
Påfør hele blandingen i tørt hår og arbeid det godt inn i hodebunnen. Pakk håret, inkludert med hodebunnen, inn i plastfolie for å absorbere. Etter 20 minutter, arbeid inn shampo i det oljete håret, la det skumme godt og skyll godt ut.

Nå har du et hår som lukter fantastisk godt, samt en hodebunn som er gjenopplivet og fått en deilig behandling!

• Spis sunt i hverdagen, og "skei ut" i helgen
• Bytt ut poteter med dampede grønnsaker
• Kutt ut så mye sukker du kan
• Ha alltid oppskårne gulrøtter tilgjengelig, spis dem når søtbehovet kommer
• Legg rabarbrastilker i en vannkaraffel i kjøleskapet, godt å knaske på!
• Bruk masse friske urter i maten, også som pålegg
• Når du går tur, sett opp tempo innimellom
• Når du svømmer, svøm så fort du kan
• La bilen stå så mye som mulig, ta sykkelen i stedet!
• Lek med barna - det er fin mosjon

Først og fremst: Hvorfor detox?

Det er et helt kapittel for seg selv, og det fins mange grunner til å ta en detox-kur, bare tenk på det livet vi fører idag, med giftstoffer i og rundt oss hele tiden. Alt som er ukjent for kroppen (ikke organisk) må avgiftes av kroppen, alt fra medisiner, kunstige stoffer og konserveringsmidler i mat, etter besøk hos tannlegen, forurensing. I tillegg produserer kroppen selv avfallstoffer kontinuerlig, stoffskifterester, sopp- eller bakterieavfallstoffer. Kroppens avgiftningsorganer belastes også fra alkohol, tobakk, kaffe, andre reaktive stimulanser.

For mye giftige avfallsstoffer i kroppen vil kunne føre til energitap, vektøkning, oppblåsthet, cellulitter, hudproblemer, PMS, for tidlig aldring samt en økt sjanse for å utvikle mer alvorlige sykdommer.

Vi anbefaler følgende mens du går på detox-kur:

• Drikk nok vann, minst 2 liter rent vann i løpet av dagen

• Spis lette måltider med friske (dampede) grønnsaker, og feks. hvitt kjøtt som kalkun og lett trukket/dampet fisk

• Benytt fortrinnsvis økologiske råvarer

• Unngå fritert mat i løpet av kuren

• Reduser inntaket av meieriprodukter, spesielt ost

• Bytt ut kaffe og svart te med grønn te og annen urtete

• Minimer inntaket av alkohol

• Vær oppmerksom på og forsøk og reduser stress i hverdagen