Bedrer du sædkvaliteten – lever du lenger

Menn med nedsatt sædkvalitet lever 3 år kortere enn menn med god sædkvalitet. Det viser en studie fra Danmark som fulgte 78 000 menn over flere tiår. Fertiliteten viser seg å være en tidlig markør for helsen din senere i livet. Det kan derfor være lurt å ta grep for å bedre sædkvaliteten mens du enda er ung.

Er du i alderen hvor du tenker på å starte familie, kan det uansett være lurt å ta grep for å bedre sædkvaliteten. Da øker du sjansen for at partneren din blir naturlig gravid og reduserer risikoen for spontanabort.
Forfatterne av boken "Permen om Spermen" oppfordrer deg til å se på helsen din med et større blikk og ta grep for å bedre sædkvaliteten. Den jobben du begynner på nå vil du ha glede av resten av livet.

Anette Heggemsnes og Camilla Keim har skrevet boken Permen om Spermen – slik forbedrer du sædkvaliteten, som du kan kjøpe her på arnika.no.

Nedenfor får du en «sneak peek» på rådene i boken, slik at du kan ta grep for å forbedre sædkvaliteten allerede nå:

Lag mat fra grunnen av
Spis økologisk
Unngå plast
Bli bevisst uheldige miljøgifter i miljøet rundt deg
Ta kosttilskudd som kan bedre sædkvaliteten:
1. Granateple – bedrer antall sædceller, øker sædvæskevolum og bedrer bevegeligheten
2. Omega 3 (merk at det lett kan bli harskt, hold den unna varme og lys, og bit over kapsler i blant for å kontrollere kvaliteten) – viktig for å beskytte cellemembranen for frie radikaler og viktig for god bevegelighet
3. Q10 gir energi inn i mitokondriene, inn i cellen og er viktig for god bevegelighet
4. D-vitamin – mangel kan føre til nedsatt testosteron
5. Aminosyren Arginin – fører til økt antall sædceller. Arginin bedrer ereksjon, bevegeligheten til sædcellene og øker sædvæsken
6. B-vitaminer, for eksempel B12 og folat –viktig for god sædkvalitet. B12 modner sædcellene og bedrer DNA syntesen. Folat er viktig for å unngå misdannelser på den kommende babyen. Bedrer bevegeligheten til sædcellene og reduserer antall sædceller med unormale form.