Sitronmelisse – Mild og beroligende
Sitronmelisse (Melissa officinalis) er en aromatisk urt i leppeblomstfamilien. Den har friske, grønne blader og en tydelig sitronduft når du gnir dem mellom fingrene. Planten stammer opprinnelig fra Sør-Europa og Midtøsten, men vokser nå vilt i store deler av Europa – og trives godt i norske hager.
Sitronmelisse har vært brukt i over 2000 år. I antikken ble den forbundet med godt humør og klare tanker. I middelalderen var den en viktig ingrediens i klosterurter og eliksirer, ofte brukt ved uro, nervøsitet og som støtte for fordøyelsen.
Sitronmelisse er tradisjonelt kjent for sin milde, beroligende effekt. Den brukes ofte når indre uro, stress eller tankekjør gjør det vanskelig å roe ned om kvelden. Den milde virkningen er perfekt når man ønsker avslapning uten å føle seg tung eller sløv.
Navnet Melissa betyr «honningbie» på gresk – og bier elsker faktisk sitronmelisse. Gnir du planten på bikuben, sies det at biene føler seg ekstra hjemme.
Kamilleblomst – For avslapning
Kamille (Matricaria chamomilla) er en av verdens mest brukte urter. Den er lett gjenkjennelig med sine små, hvite blomster og gule midte. Duften er mild, varm og litt epleaktig. Det er først og fremst blomsten som brukes.
Kamille har vært brukt i folkemedisin i Europa, Midtøsten og Egypt i flere tusen år. Den har hatt rykte på seg for å være en «altmulig-urt», og blitt brukt både innvortes og utvortes ved alt fra magebesvær til hudpleie.
Kamille forbindes ofte med kveld og hvile. Tradisjonelt har den blitt brukt for å fremme avslapning og velvære, særlig når uro setter seg i kroppen. En kopp kamillete før leggetid er for mange selve symbolet på kveldsro.
I gamle dager ble kamille kalt «lege for planter», fordi man mente at den kunne styrke de plantene som vokste i nærheten.
Legevendelrot – mot indre rastløshet
Legevendelrot (Valeriana officinalis) er en høy plante med lyserosa blomster – men det er roten som er mest kjent og brukt. Den har en kraftig, karakteristisk lukt, som ofte beskrives som jordaktig og litt stram.
Denne urten har vært brukt siden antikken, blant annet av greske og romerske leger. I Norden ble den tradisjonelt brukt ved uro, rastløshet og som støtte ved søvnproblemer.
Legevendelrot er kjent som den mest «markante» av disse tre urtene. Tradisjonelt har den blitt brukt når det er vanskelig å falle til ro, spesielt når spenninger og indre rastløshet dominerer. Den brukes ofte alene – eller i kombinasjon med mildere urter som sitronmelisse og kamille.
Visste du forresten at katter kan bli helt ville av lukten av legevendelrot?
Sammen for bedre kveldsro
Selv om sitronmelisse, kamilleblomst og legevendelrot er forskjellige, utfyller de hverandre godt. I tradisjonell urtelære brukes de ofte sammen:
- Sitronmelisse for mental ro.
- Kamille for kroppslig avslapning.
- Legevendelrot for dypere hvile.
Kombinasjonen gjør dem populære i teblandinger og kosttilskudd rettet mot søvn og avslapning.
I en verden som sjelden står stille, minner disse urtene oss om naturens rolige rytme. Enten du foretrekker en varm kopp te, et kveldsritual eller bare fascineres av plantenes historie, har sitronmelisse, kamille og legevendelrot alle sin plass i fortellingen om hvile og velvære.
Kanskje er det nettopp derfor de fortsatt finner veien til nattbordet vårt – generasjon etter generasjon.
Quality Sleep fra New Nordic
Quality Sleep er en serie med tre ulike kosttilskudd fra New Nordic for rolig søvn og søvnkvalitet. Alle disse tre inneholder ekstrakter av både sitronmelisse, kamilleblomst og legevendelrot.
Serien består av:
- Quality Sleep & Deep Rest for rolig søvn og søvnkvalitet.
- Quality Sleep & Muscle Rest for rolig søvn og muskelfunksjon.
- Quality Sleep & Nerve Rest for rolig søvn og nervesystem.
Alle disse 3 inneholder ekstrakter av både sitronmelisse, kamilleblomst og legevendelrot i tillegg til B-vitaminer og magnesium.