Denne utviklingen skaper problemer på et samfunnsmessig plan, men også for den enkelte mann og hans partner. For det første er det blitt vanskeligere for sædcellene å befrukte et egg. Dersom befruktning skulle skje, gir nedsatt sædkvalitet økt risiko for spontanabort.
Hva er så årsaken til den negative utviklingen vi ser?
Vi har ikke alle svarene. Vi vet likevel at årsaken til problemene er sammensatt. Noe av årsaken finner vi i miljø- og livsstilsfaktorer. Miljøgifter vi omgir oss med, sprøytemidler på frukt og grønnsaker, konserveringsmidler i mat, medisiner, stress, røyk/snus og overvekt/undervekt har alle en negativ effekt på den mannlige fertiliteten.
Hva kan du så gjøre for å bedre sædkvaliteten?
Vi vil understreke at det er håp, og at det er mye du selv kan gjøre. Sæd-helsen hos den enkelte mann er tett knyttet opp mot den generelle helsen hans. Derfor er det slik at jo sunnere du lever, jo bedre kår har sædcellene dine. Det er faktisk mulig å snu utviklingen og forbedre sædkvaliteten. Som fertilitetsbehandler har jeg sett det flere ganger. De mennene som tar ansvar for egen sædhelse, lykkes ofte. Med få justeringer kan du se positive endringer på alle parametere som sædkvaliteten måles på. Det er nemlig slik at sædcellene er svært sensitive for påvirkning. Dette kan du bruke til din fordel. Med enkle og smarte grep, kan du raskt lykkes.
Vi gir deg noen tips her:
-
Lag mat fra grunnen av. Da unngår du mange konserveringsmidler
-
Kjøp økologisk mat. Da unngår du sprøytemidler
- Unngå mest mulig plast. Pakk heller maten i glass. Ta med «ha med kopp» når du kjøper en kaffe «on the go». Pappkrusene du får er belagt med plast på innsiden, som løser seg opp når det kommer varm drikke i koppen
- Kjøp solkrem og andre kremer som er frie for tilsetningsstoffer. Mange kremer har tilsetningsstoffer som skader sædkvaliteten.
- Kjøp naturlige vaskemidler, om du kan. Vær bevisst ved bruk av vaskemidler.
- Reduser bruken av duftlys med kunstig lukt, de avgir skadelige dufter.
- Ta folat som tilskudd, dette er like viktig for menn som for kvinner. Det bedrer sædkvaliteten og bidrar til å redusere risikoen for misdannelser på den kommende babyen
- Ta viktige tilskudd som:
I boken "Permen om Spermen" – slik forbedrer du sædkvaliteten, får du en skritt-for-skritt oppskrift på hvordan du kan bedre sædkvalitet. Du kan kjøpe boken her: www.arnika.no.
Lykke til på veien mot bedre sædkvalitet.
Skrevet av Anette Heggemsnes, Frøyaklinikken