Det har lenge vært snakk om de helsebringende egenskapene til adaptogener, men hva innebærer egentlig dette begrepet?
En moderne definisjon av adaptogener er «en ny klasse metabolske regulatorer av naturlig opphav som øker kroppens evne til å tilpasse seg miljømessige faktorer og unngå skade fra disse».
Plantemedisin kan oppleves som et relativt nytt konsept i den vestlige verden, men bruken av adaptogener kan spores tilbake til den tradisjonelle urtemedisinske kulturen som ble utviklet i Kina og Ayurvedisk tradisjon i India. Et godt eksempel på en adaptogen urt er asiatisk ginseng (Panax ginseng). Det var to russiske vitenskapsmenn, I. I. Brekhman og I. V. Dardymov som først brukte betegnelsen adaptogen på ginseng, og senere på plantens nære slektning i Russland, sibirsk ginseng eller russisk rot (Eleutherococcus senticosus). Deres definisjon av et adaptogen inneholder følgende tre kriterier:
Noen av de viktigste egenskapene til adaptogener er deres unike evne til å hjelpe kroppen til å takle stress. Videre kan de være et godt hjelpemiddel til generelt å motstå sykdommer og bør overveies som midler for å optimalisere helsen. Adaptogener tilpasser seg kroppens behov og forsøker å få den tilbake i balanse. Ett og samme adaptogen kan roe deg ned hvis du er stresset eller booste energien hvis du er sliten, uten å overstimulere.
Noen urter og medisinske sopper som kan kvalifisere seg til å få betegnelsen adaptogen:
Mens de fleste av disse plantene kan vise til et strålende omdømme i tradisjonell urtemedisin, bør de være minst like anvendelige i dagens stressfylte verden som de var for mange hundre år siden. Adaptogener fremmer helsen ved å bl.a. framvise følgende virkninger:
Det er samtidig viktig å bemerke at en kan oppleve virkningen av ulike adaptogener på ulik måte, slik som med alle andre planter. Les deg gjerne opp på de ulike adaptogene plantene før du finner den du vil prøve. Start gjerne med en Tulsi te om du er usikker
